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体脂肪率21.5
筋肉量31.50
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1455 kcal
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脂質: 52.55g | たんぱく質: 73.34g | 炭水化物: 182.97g.
朝食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, サラヤ ラカントS, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, ちりめんじゃこ, ゆで卵, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ミツカン 穀物酢, ミツカン 追いがつおつゆ. 昼食: シーザーサラダ, 定食. 夕食: ゴールドジム プロテインクッキーバー. 軽食/その他: 亀屋万年堂 ナボナロングライフ チョコレート, グリコ SUNAO クリームサンド レモン＆バニラ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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