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体脂肪率23.2
筋肉量31.10
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:
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1261 kcal
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脂質: 48.11g | たんぱく質: 90.83g | 炭水化物: 128.06g.
朝食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ちりめんじゃこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, 100％全粒粉のパン. 昼食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, よつ葉 よつ葉バター無塩, まいたけ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ラム肉, ポンパドール フランスパン. 夕食: かどや すりごま 白, S&B おろし生にんにく, 味噌, 玉ねぎ, 人参, しらたき, キャベツ, 豚白モツ. 軽食/その他: 干し芋, 干し芋. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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