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体脂肪率19.5％
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1634 kcal
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脂質: 64.42g | たんぱく質: 77.04g | 炭水化物: 198.11g.
朝食: 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッポンハム かつおとこんぶの旨味から揚げ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, 卵焼き, ご飯. 夕食: トップバリュ ソースやきそば. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, ソイプロテイン, コーヒー, ブルボン アルフォート ミニチョコレートバニラホワイト. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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