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朝食前、便は未で94.8kg。
今日から仕事始め。
なんとか正月を乗り越えました。
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94.8 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1537 kcal
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脂質: 58.88g | たんぱく質: 63.47g | 炭水化物: 183.59g.
朝食: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 半熟ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ブランパン2個入り, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. 夕食: カルビー じゃがマッシュ, キューピー パスタのためのオイルソース ガーリック&赤とうがらし, 日清フーズ 青の洞窟 ボロネーゼ, ママー スパゲッティ. 軽食/その他: 天乃屋 歌舞伎揚げ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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