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朝食前、便は未で96.6kg
昨晩のお好み焼きがよろしくなかったようです。
今日は仕事納めで晩飯は外食にしようと思ったのですが、ちょっと工夫が必要です。
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96.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1259 kcal
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脂質: 55.06g | たんぱく質: 40.65g | 炭水化物: 154.33g.
朝食: つぶあん, バター（加塩）, 食パン. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. 夕食: デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ, デニーズ 揚げ出し豆腐, デニーズ オニオングラタンスープ. 軽食/その他: かんのや ゆべし. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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