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体脂肪率21.2
筋肉量31.25
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41.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1920 kcal
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脂質: 69.21g | たんぱく質: 163.93g | 炭水化物: 178.18g.
朝食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ブロッコリ, 卵, 日本ハム ロースハム(スライス), 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, Impact Whey Protein. 昼食: かどや すりごま 白, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, ごま油, フジッコ 塩昆布, ブロッコリ, 豆腐, 東急ストア ミニベーグル(チーズ), サミット オクラの胡麻たっぷり和え(小), オーケーストア 手羽元あぶり焼チキン. 夕食: エビの天ぷら, カニのオーブン焼き、またはカニの網焼き, カニ, 鍋. 軽食/その他: ココア, 亀田製菓 まがりせんべい, Impact Whey Protein, 甘栗. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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