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体脂肪率20.0
筋肉量32.1
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42.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 28日:
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1631 kcal
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脂質: 46.05g | たんぱく質: 136.79g | 炭水化物: 168.54g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, トマト, アボカド, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). 昼食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 生卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸肉のヘルシー鍋. 夕食: 笹だんご, サーモンの刺身, ハマチ, ローストビーフ, 帆立貝柱, 甘エビ, マグロの刺身, 赤海老塩焼き. 軽食/その他: 新潟 米粉のラスク, 丸善 チーかま (30g), カルビー 堅あげポテト うすしお味 (65g), モンテール 生クリーム仕立てのプチシュー, マイプロテイン Impact Whey Protein, 甘栗. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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