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朝食前、便は未で95.3kg。
昨日の有酸素運動(スタジオプログラム)３連が効いてます。
万歩計で測ってみると約19000歩で12.6km歩いたことになってビックリ。
クリスマスの増量分を一気に解消しました。
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95.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 27日:
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1825 kcal
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脂質: 88.80g | たんぱく質: 64.42g | 炭水化物: 194.34g.
朝食: ヴィ・ド・フランス ウインナーロール. 昼食: バーガーキング フレンチフライL, バーガーキング テリヤキワッパージュニア. 夕食: ニッポンハム 四川焼売, 五穀米, マルちゃん わかめとたまごスープ, 長ねぎ, にら, 豚ひき肉, アサヒコ 木綿豆腐, 味の素 四川式 麻婆豆腐. もっと...
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週に7 kg減量中
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