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体脂肪率21.4
筋肉量31.55
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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1198 kcal
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脂質: 54.29g | たんぱく質: 88.73g | 炭水化物: 93.09g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ちりめんじゃこ, イオン 国産鶏レバーの赤ワイン煮. 昼食: プリマハム ロースハム, サラヤ ラカントS, はちみつ, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ヌッカ ふんわりチーズパン２個入り. 夕食: モランボン ユッケジャンクッパ, 牛ホルモン(大腸), 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, カルビ. 軽食/その他: 甘栗, 岩塚製菓 黒豆せんべい, せんべい, チョコチップクッキー. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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