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4:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
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23:30
体重64.4kg
体脂肪率21.7%
筋肉量47.8kg
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64.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1595 kcal
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脂質: 70.99g | たんぱく質: 144.58g | 炭水化物: 92.06g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 花椒香る！旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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