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体脂肪率17.8％
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1722 kcal
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脂質: 57.81g | たんぱく質: 153.99g | 炭水化物: 151.49g.
朝食: 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッスイ ほうれん草6種のおかず バター炒め, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, マルハニチロ食品 牛カルビマヨネーズ, 卵焼き, ご飯. 夕食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ささみ. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, 明治 アポロ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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