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体脂肪率18.4％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1776 kcal
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脂質: 62.41g | たんぱく質: 152.79g | 炭水化物: 158.69g.
朝食: 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニッスイ えびシューマイ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き, ご飯. 夕食: セブンイレブン マカロニサラダ, ささみ, 一正蒲鉾 ごぼう天 一正蒲鉾, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: ソイプロテイン, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, TOPVALU ソフトいかフライ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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