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朝食前、便は未で95.7kg。
昨日は初めてのスタジオレッスン２本。総歩数は18000歩というハードトレーニングでした。
ココイチカレーもお好み焼きも吹っ飛ばす消費カロリーのおかげで、無事95kg台に返り咲き。
昼はモスバーガーでちょっとカロリーオーバー。
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95.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
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1644 kcal
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脂質: 60.27g | たんぱく質: 72.14g | 炭水化物: 203.04g.
朝食: 石窯サムソー＆バジル. 昼食: モスバーガー ハニーレモンジンジャーエール M, モスバーガー Wモス野菜バーガー, モスバーガー オニポテ. 夕食: ケール, 五穀米, ミネストローネ, サラダクラブ 千切りキャベツ, サニーレタス, 鶏のもも肉. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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