|
体脂肪率21.4
筋肉量32.15
|
43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
|
1694 kcal
|
脂質: 72.21g | たんぱく質: 78.70g | 炭水化物: 126.99g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, ほうれん草, プリマハム ロースハム, アボカド, きゅうり, 100％全粒粉のパン, 明治 タンパクト. 昼食: オーケーストア おにぎり（昆布）, オーケー 手羽元あぶり焼チキン. 夕食: ピザーラ チーズ＆ハニー, ピザーラ オマール海老ソースの贅沢シーフード. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー, チョコチップクッキー. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|