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体脂肪率20.3
体脂肪率31.65
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41.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1299 kcal
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脂質: 38.23g | たんぱく質: 111.07g | 炭水化物: 135.52g.
朝食: 明治 タンパクト, 日清ヨーク ラ・フランス, ゆで卵, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 博多屋 甘口たらこ, エフアンドエフ モアベルク6枚切り. 昼食: 大根, ちりめんじゃこ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 玉ねぎ, キャベツ, オオゼキ ソフト白もつ. 夕食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, トップバリュ シーフードミックス, ブロッコリ, ホクト 舞茸, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. 軽食/その他: 岩塚製菓 黒豆せんべい, せんべい, 明治 ザバス ミルクプロテイン ココア. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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