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4:00
体重64.6kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.5kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.2kg
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1666 kcal
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脂質: 79.99g | たんぱく質: 148.68g | 炭水化物: 88.66g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン お肉たっぷり！浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
2020年 12月 16日 投稿者: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Looking at recent weight changes, I get the impression that I have entered a period of stagnation.
I have no plans to change my diet significantly, so I plan to exercise to burn more calories and lose weight.
▽°｜b✨
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