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朝食前、便は未で97.0kg
昨晩は晩食ようのめかじきがなぜか冷凍室にしまってあって料理できない事態に。
急遽、近隣で購入したフライ物が食卓に上ったことで昼間食事管理したものがフイになってしまいました。
ダイエットを続ける間にはこういうアクシデントもつきものですが、こういう食事が忘れられず食生活を乱していくのは避けなければ。
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97 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1743 kcal
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脂質: 54.26g | たんぱく質: 76.55g | 炭水化物: 233.53g.
朝食: ヤクルト ソフール プレーン, バター（加塩）, つぶあん, 食パン. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. 夕食: 麺屋武蔵 神山味噌ラーメン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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