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体脂肪率17.2％
昨夜はスシローで爆食いしてしまいました(^^♪
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71.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1714 kcal
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脂質: 70.70g | たんぱく質: 133.67g | 炭水化物: 140.08g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 森永乳業 トリプルヨーグルト. 昼食: ニッスイ かにクリームコロッケ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 卵焼き, ご飯. 夕食: ささみ, きゅうり, 鶏の唐揚げ, 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: ソイプロテイン, コーヒー, ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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