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朝食前、便は未で97.2kg
前日の晩飯での焼きそばが響いている。
晩に炭水化物を多くと摂取するとダメなようだ。
気をつけよう。
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97.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1674 kcal
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脂質: 84.30g | たんぱく質: 90.30g | 炭水化物: 140.80g.
朝食: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, Blossom&Bouquet ロースハムサンド. 夕食: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...
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2919 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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