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朝食前、便は未で96.8kg
昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。
メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
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96.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1514 kcal
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脂質: 63.35g | たんぱく質: 54.18g | 炭水化物: 184.66g.
朝食: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター（加塩）, 食パン. 昼食: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. 夕食: 味噌汁, 焼そば. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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