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体脂肪率17.8％
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1788 kcal
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脂質: 56.03g | たんぱく質: 61.50g | 炭水化物: 160.42g.
朝食: みかん, 森永乳業 トリプルヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 卵焼き, ご飯, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず バター炒め. 夕食: セブンイレブン 天ぷらそば, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), サントリー ストロングゼロ. 軽食/その他: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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