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体脂肪率20.4
筋肉量31.95
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
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1136 kcal
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脂質: 47.21g | たんぱく質: 87.39g | 炭水化物: 87.92g.
朝食: サラヤ ラカントS, 味噌, 酢, 春菊, 帆立貝柱, ダノン オイコス プレーン・加糖, ゴルゴンゾーラチーズ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. 昼食: サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. 夕食: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ミツカン ほんてり, ミツカン 料理酒, 醤油, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 生卵, 豚モモ肉. 軽食/その他: ドトールコーヒー きなこ豆乳ラテ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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