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体脂肪率22.4
筋肉量31.05
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42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1365 kcal
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脂質: 43.30g | たんぱく質: 109.04g | 炭水化物: 138.76g.
朝食: ブロッコリ, 野沢菜ちりめん, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ポンパドール ドゥリーブル1/2, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 卵. 昼食: マルエツ 中華春雨サラダ, ファミリーマート アサイーヨーグルトボウル, バタークッキー・砂糖クッキー, 豚汁, ドミノ・ピザ クワトロ・カマンベールミルフィーユ（M）, ふろふき大根, 野菜の天ぷら, 麻婆豆腐, 銀鮭, おしるこ, 惣菜サラダ. 夕食: ホクト 舞茸, 大根, セブンイレブン キムチ, キムチ, 春菊, 豚モモ肉. 軽食/その他: ゴルゴンゾーラチーズ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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