2020年 12月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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3123 kcal
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脂質: 62.96g | たんぱく質: 160.45g | 炭水化物: 361.58g.
朝食: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳. 昼食: 餃子の王将 餃子, ご飯, セブンイレブン レンジでOK! 五目あんかけラーメン. 夕食: 味噌汁, かつお, 芋焼酎, 芋焼酎, わかめ, カブ, サツマイモ, マダラ, ご飯. 軽食/その他: 芋焼酎, キリンビール 一番搾り(500ml), QBB ベビーチーズ ブラックペッパー入り, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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