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体脂肪率18.6％
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71.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1545 kcal
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脂質: 51.81g | たんぱく質: 150.39g | 炭水化物: 118.69g.
朝食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 卵焼き, ご飯, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草 6種のおかず ナムル. 夕食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, ささみ. 軽食/その他: ソイプロテイン, コーヒー, ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ. もっと...
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週に7 kg減量中
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