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体脂肪率22.0
筋肉量31.55
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1104 kcal
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脂質: 56.75g | たんぱく質: 87.64g | 炭水化物: 62.84g.
朝食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 卵, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, トップバリュ シーフードミックス, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン. 昼食: ココス カリカリチェダーのシーザーサラダ, ココス カットサーロインステーキ. 夕食: オリーブオイル, ほうれん草, 牛もも. 軽食/その他: ラスク. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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