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体脂肪率21.0
筋肉量32.05
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
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1461 kcal
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脂質: 56.30g | たんぱく質: 112.19g | 炭水化物: 150.87g.
朝食: サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, Impact Whey Protein, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 帆立貝柱, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）. 昼食: セブンイレブン zero kcal fiber, セブンイレブン 味噌マヨネーズ増量 野菜スティック, セブンイレブン ビヨンドとうふバー, セブンイレブン もち麦もっちり！ピリ辛ツナめんたい. 夕食: ブロッコリ, ラムもも肉. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 in bar protain グラノーラチョコアーモンド, マクドナルド キャラメルラテ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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