|
朝食前、便は未で97.6kg
今週は97kg台の維持が目標になります。
後半は外食となるので前半で抑えていかないといけないですね。
昼食は丸亀製麺の肉うどん。
こいつは曲者でかなりのカロリー摂取になってしまった。
夕食はスズキのムニエルと五穀米。
なんとか抑えることができて１日の摂取量の範囲内に。
|
97.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
|
1945 kcal
|
脂質: 86.60g | たんぱく質: 83.40g | 炭水化物: 204.21g.
朝食: セブン-イレブン ミックスサンド, セブンイレブン もっちりぽこ ごま&チーズパン. 昼食: アスパラ天, 丸亀製麺 ちくわ天, 温泉玉子, 肉うどん. 夕食: ミニトマト, ケール, ベーコン, かぼちゃ 塩バター, 味噌汁, 五穀米, すずきのムニエル. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|