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体脂肪率17.0％
昨夜は居酒屋でバク食い(^^♪
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1412 kcal
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脂質: 53.12g | たんぱく質: 123.28g | 炭水化物: 112.26g.
朝食: 目玉焼き, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: げそ天, いか旨天, 生卵, ゆでそば. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: ソイプロテイン. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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