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体脂肪率22.8
筋肉量31.10
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42.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1413 kcal
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脂質: 44.34g | たんぱく質: 121.50g | 炭水化物: 136.92g.
朝食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 100％全粒粉のパン, 卵, ブロッコリ, Impact Whey Protein. 昼食: 明治 タンパクト, 鶏の胸肉（皮なし）, オリーブオイル, アボカド, ブロッコリ, カゴメ 完熟ホールトマト, オーマイ パスタ. 夕食: 杏仁豆腐, サツマイモ, 焼き豚, 米. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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