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体脂肪率21.5
筋肉量31.20
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41.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1478 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 112.27g | 炭水化物: 159.78g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, 卵, レタス, 帆立貝柱, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ, ポッカ ポッカレモン100, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, オリーブオイル. 昼食: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, ポッカ ポッカレモン100, 醤油, キューピー キューピーライト, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク, ピーマン, 木綿豆腐, レタス, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, ダイシモチ（もち麦）. 夕食: グレープフルーツジュース, ローストビーフ, 薄い生地のチーズピザ. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 山崎製パン ういろ(白). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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