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体脂肪率18.6％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1548 kcal
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脂質: 56.00g | たんぱく質: 131.58g | 炭水化物: 132.46g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニチレイ からあげチキン (23g), 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草 6種のおかず ナムル, 卵焼き, ご飯. 夕食: きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ささみ, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 軽食/その他: ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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