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体脂肪率17.9％
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72.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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2233 kcal
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脂質: 52.68g | たんぱく質: 178.14g | 炭水化物: 124.87g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ゆでそば, 生卵, いか旨天, オ－シャンキング. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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