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体脂肪率19.8
筋肉量32.15
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 14日:
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1341 kcal
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脂質: 36.01g | たんぱく質: 120.59g | 炭水化物: 138.06g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, ホクト 舞茸, ブロッコリ, 釜揚げしらす, メイトー カッテージチーズ. 昼食: セブンイレブン サラダチキン炭火焼, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 夕食: 鯖の塩焼き, 羊羹, 薄い生地のチーズピザ, 柿, 麻婆豆腐, 豚汁, 惣菜サラダ. 軽食/その他: セブンイレブン 豆腐バー, Meiji タンパクト ヨーグルト バナナ風味. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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