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体脂肪率20.7
筋肉量31.65
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42.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1135 kcal
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脂質: 18.36g | たんぱく質: 94.94g | 炭水化物: 168.48g.
朝食: メイトー カッテージチーズ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ. 昼食: もち麦入りおにぎり, 鶏肉とサツマイモ甘辛煮. 夕食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 鶏肉とサツマイモ甘辛煮. 軽食/その他: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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