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体脂肪率18.6％
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1915 kcal
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脂質: 29.03g | たんぱく質: 88.70g | 炭水化物: 105.44g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ご飯, 卵焼き, ニチレイ からあげチキン (23g), マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 炒り玉子. 夕食: サントリー ストロングゼロ, ささみ, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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