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体脂肪率19.9
筋肉量31.75
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41.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1627 kcal
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脂質: 50.36g | たんぱく質: 127.41g | 炭水化物: 167.88g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ニンジン, 日清オイリオ MCTオイル, きゅうり, オリーブオイル, メイトー カッテージチーズ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン. 昼食: 伊藤ハム ロースハム, 丸大食品 ビストロ倶楽部ビーフカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: ほうれん草, 白菜, タラ, 白子, ダイショー 寄せ鍋スープ 濃厚味噌. 軽食/その他: サンマルクカフェ ベーコンと3種のチーズ, ダノン オイコス みかんミックス, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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