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体脂肪率18.6％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 10日:
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1508 kcal
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脂質: 68.18g | たんぱく質: 99.00g | 炭水化物: 136.13g.
朝食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 玄米ごはん, 卵焼き, 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 白あえ. 夕食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, コーヒー, ソイプロテイン, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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