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体脂肪率19.6
筋肉量31.80
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41.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1384 kcal
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脂質: 38.97g | たんぱく質: 104.31g | 炭水化物: 172.76g.
朝食: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, アスパラガス（未加工、冷凍）, ニンジン, ピーマン, レタス, ローストポーク, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: メゾンカイザー バゲットモンジュ, ナス, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ. 軽食/その他: パウンドケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, サラヤ ラカントS, グリコ SUNAO 宇治抹茶. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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