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体脂肪率17.7％
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71.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1591 kcal
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脂質: 58.76g | たんぱく質: 146.62g | 炭水化物: 119.40g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ ほうれん草6種のおかず ごまあえ, 玄米ごはん, 卵焼き. 夕食: きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, TOPVALU ソフトいかフライ, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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