|
体脂肪率20.9
筋肉量31.35
|
41.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 8日:
|
1131 kcal
|
脂質: 21.81g | たんぱく質: 95.36g | 炭水化物: 162.23g.
朝食: 生卵, きゅうり, 博多屋 甘口たらこ, 明治 タンパクト, ポンパドール ドゥリーブル1/2. 昼食: 明治 タンパクト, 醤油, よつ葉 発酵バター, 帆立貝柱, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, パウンドケーキ. 夕食: ローストポーク, ニンジン, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ピーマン, アスパラガス（未加工、冷凍）, レタス. 軽食/その他: グリコ SUNAO マカダミア＆アーモンド. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|