16:30 体重64.7kg 体脂肪率23.9% 筋肉量46.7kg
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23:30 体重66.2kg 体脂肪率24.3% 筋肉量47.5kg
¬=|oO(休む時は、しっかり休む。
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66.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 7日:
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1573 kcal
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脂質: 69.96g | たんぱく質: 119.82g | 炭水化物: 117.99g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 夕食: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, プチトマト, サーモンの刺身. 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. もっと...
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体重に変化ありません
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