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4:30
体重66.2kg
体脂肪率24.3%
筋肉量47.5kg
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66.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1641 kcal
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脂質: 66.99g | たんぱく質: 146.38g | 炭水化物: 111.06g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン ココア味, セブンイレブン 生ハムロース. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
You are really making good progress nice job
2020年 11月 5日 投稿者: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I drank a lot of alcohol, but I ate only a little, so I don't expect to gain too much weight.
▽°｜b✨
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