体脂肪率18.7%
|
71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
|
1743 kcal
|
脂質: 60.79g | たんぱく質: 157.49g | 炭水化物: 145.93g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: アクリ 鶏マヨ!, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ パリッと具だくさん五目春巻, ニッスイ ほうれん草6種のおかず おひたし, 玄米ごはん, 卵焼き. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, TOPVALU ソフトいかフライ, ソイプロテイン, コーヒー. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|