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体脂肪率17.3％
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71.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 2日:
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1742 kcal
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脂質: 59.76g | たんぱく質: 156.81g | 炭水化物: 147.66g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッスイ ほうれん草 6種のおかず ナムル, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ご飯, 卵焼き. 夕食: きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ソイプロテイン, コーヒー, TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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