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体脂肪率22.1
筋肉量32.05
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 31日:
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1338 kcal
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脂質: 30.45g | たんぱく質: 124.05g | 炭水化物: 140.43g.
朝食: サラヤ ラカントS, 日清オイリオ MCTオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, メゾンカイザー バケットカンパーニュ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. 昼食: よつ葉 発酵バター, しめじ, ブロッコリ, メゾンカイザー バタール, 和牛ヒレ. 夕食: あら汁, にぎり寿司, うに, マグロの刺身. 軽食/その他: 山崎製パン 芋ようかん, 武蔵製菓 草餅, ALLMAX ALL WHEY Classic strawberry , ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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