|
体脂肪率17.8％
昨夜は食べ過ぎ(^_^;)
|
72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 30日:
|
1565 kcal
|
脂質: 49.69g | たんぱく質: 152.69g | 炭水化物: 131.33g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 卵焼き, 玄米ごはん, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, ニッスイ パリッと具だくさん五目春巻. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン, TOPVALU ソフトいかフライ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|