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体脂肪率18.3％
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71.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
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2532 kcal
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脂質: 78.50g | たんぱく質: 104.07g | 炭水化物: 157.48g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: セブンイレブン 牛ホルモン焼き, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, アクリ 鶏マヨ！, 玄米ごはん, 卵焼き. 夕食: サントリー ストロングゼロドライ, イカ焼き, 唐揚げ, 芋焼酎, 生ビール. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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