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体脂肪率21.2
筋肉量31.85
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
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1254 kcal
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脂質: 46.51g | たんぱく質: 104.99g | 炭水化物: 110.27g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, オクラ, 卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン. 昼食: フジッコ 塩昆布, アボカド, 明治 ザバス ミルクプロテイン(ミルクティー), もち麦入りおにぎり, ごま油, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オクラ, トマト, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: モンブラン, しめじ, ニンジン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 牛もも. 軽食/その他: オリエンタルランド チョコレートクランチ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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