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体脂肪率18.3％
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71.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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2162 kcal
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脂質: 51.75g | たんぱく質: 135.30g | 炭水化物: 158.11g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ご飯, 卵焼き, キョクヨー 明太マヨポテト, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ. 夕食: 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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